Tin tức
CÁC YẾU TỐ TỪ MÔI TRƯỜNG ẢNH HƯỞNG ĐẾN GIẤC NGỦ NHƯ THẾ NÀO?
Các yếu tố từ môi trường như ánh sáng, nhiệt độ, âm thanh, … đều có thể là nguyên nhân góp phần gây cản trở giấc ngủ ngon của chúng ta.
Xem thêm
MỐI LIÊN HỆ GIỮA GIẤC NGỦ VÀ HIỆU SUẤT LÀM VIỆC
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong việc thư giãn cơ thể, trí não và hồi phục năng lượng sau một ngày dài. Khi ngủ đủ giấc, con người sẽ luôn khỏe mạnh, tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Đồng thời, giấc ngủ được chứng minh rằng có vai trò quyết định rất lớn đối với năng suất làm việc của mỗi người.
Xem thêm
TƯ THẾ NẰM NGỦ TÁC ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO ĐẾN SỨC KHỎE?
Mỗi người đều có tư thế ngủ của riêng mình bất kể là nằm ngửa, nằm nghiêng hay nằm sấp, … miễn là tư thế đó mang lại sự thoải mái cho chúng ta trong suốt giấc ngủ. Tuy nhiên chưa nghiên cứu nào khẳng định các tư thế ngủ không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Xem thêm
CHÀO MỪNG KỶ NIỆM 95 NĂM NGÀY BÁO CHÍ CÁCH MẠNG VIỆT NAM (21/06/1925 – 21/06/2020)
Trải qua chặng đường 95 năm hình thành và phát triển không ngừng, báo chí Việt Nam đã có những đóng góp to lớn vào sự nghiệp cách mạng của Đảng, xây dựng, bảo vệ và phát triển kinh tế - xã hội của đất nước.
Xem thêm
GỬI ĐẾN CHA NHỮNG YÊU THƯƠNG ĐONG ĐẦY
Cha ơi bóng cả cây cao, Chở che con những lao đao cuộc đời
Xem thêm
NGỦ NGON, CHẤT LƯỢNG NHỜ NHỮNG MẸO ĐƠN GIẢN SAU
Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên nhiều người lại gặp phải tình trạng trằn trọc khó ngủ và ngủ không sâu giấc suốt đêm khiến họ mệt mỏi và uể oải vào sáng hôm sau. Điều này không chỉ cản trở giấc ngủ của các đêm tiếp theo mà còn gây ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe.
Xem thêm
GIẢI QUYẾT CÔNG VIỆC TRÊN GIƯỜNG NGỦ, NÊN HAY KHÔNG?
Bạn có hay làm việc trên giường trước khi chìm vào giấc ngủ không? Nếu câu trả lời là “có” thì hãy cân nhắc bởi thói quen này tưởng chừng vô hại nhưng lại ẩn chứa những nguy hiểm khôn lường ảnh hưởng đến sức khỏe.
Xem thêm
ĐÔI KHI BUÔNG BỎ CŨNG LÀ MỘT LỰA CHỌN
Xã hội ngày càng phát triển, nếu chúng ta không ngừng vận động thì sẽ bị bỏ lại phía sau. Chính suy nghĩ đó khiến nhiều người ôm đồm quá nhiều việc mà bỏ qua khoảng trời của riêng mình và đôi khi buông bỏ một vài thứ cũng là cách để mỗi người tự cân bằng và tận hưởng cuộc sống của bản thân.
Xem thêm
MẸO CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG MẤT NGỦ Ở NGƯỜI TRẺ TUỔI
Trước đây, mất ngủ chủ yếu thường gặp ở nhóm người từ 60 tuổi trở lên. Nhưng hiện nay, tình trạng mất ngủ ngày càng có xu hướng trẻ hóa và xảy ra thường xuyên với nhóm người từ 18-35 tuổi. Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe người bệnh.
Xem thêm
ĐẨY LÙI CƠN ĐAU – NGỦ SÂU TRỌN GIẤC
Đau mỏi vai gáy cổ là tình trạng nhiều người thường gặp khi tỉnh giấc. Và chiếc gối bạn nằm mỗi đêm có thể là nguyên nhân gây nên những cơn đau này. Điều đó không chỉ cản trở thói quen sinh hoạt hằng ngày mà lâu dài còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Xem thêm
CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ QUYẾT ĐỊNH SỨC KHỎE CỦA CHÚNG TA!
Thời gian ngủ không quan trọng bằng chất lượng giấc ngủ. Một giấc ngủ tuy ngắn nhưng chất lượng sẽ giúp cơ thể bạn khoẻ mạnh và tinh thần sảng khoái để bắt đầu ngày mới.
Xem thêm
NÊN HAY KHÔNG KHI DUY TRÌ GIẤC NGỦ TRƯA MỖI NGÀY?
Dù nhiều nghiên cứu đã chứng minh giấc ngủ trưa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nhiều người vẫn phân vân bởi họ cảm thấy cơ thể uể oải, mệt mỏi hơn so với việc không ngủ trưa. Vậy ngủ trưa có nên hay không?
Xem thêm
NHỮNG MÀU SƠN CHO PHÒNG NGỦ GIÚP BẠN TRỌN GIẤC ĐÊM DÀI
Để tận hưởng những giấc ngủ ngon mỗi ngày, ngoài lựa chọn những tấm nệm, chiếc gối phù hợp với thể trạng hay bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ thì màu sắc của không gian nghỉ ngơi cũng là yếu tố góp phần quan trọng mang đến cho bạn những giấc ngủ chất lượng.
Xem thêm
HÃY TỬ TẾ VỚI BẢN THÂN NHIỀU HƠN MỖI NGÀY …
Đối xử tử tế với bản thân mỗi ngày là cách giúp bạn hạnh phúc và tự tin hơn, từ đó tạo nên những thay đổi tích cực trong cuộc sống.
Xem thêm