Tin tức
Giải pháp duy trì giấc ngủ lành mạnh cho trẻ sơ sinh
Ngủ là hoạt động cần thiết cho sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ sơ sinh trong những năm đầu đời, ngủ đủ giấc và chất lượng tạo tác động tích cực đến sự phát triển tư duy, trí nhớ & khả năng tập trung của trẻ. Do đó, ngay từ khi lọt lòng, phụ huynh cần rèn luyện cho bé thói quen duy trì giấc ngủ lành mạnh.
Xem thêm
Bao lâu nên thay gối một lần?
Bạn có nhớ lần cuối cùng mình thay gối mới là khi nào không? Nếu không thể trả lời cho câu hỏi đó nghĩa là bạn đang vô tâm với chính giấc ngủ của mình. Dù hiện nay vẫn chưa có ý kiến khoa học chính xác giúp xác định thời điểm thay gối phù hợp, nhưng gối nằm vẫn nên được làm mới thường xuyên để đảm bảo không gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Xem thêm
Bỏ túi kinh nghiệm chọn nệm từ chuyên gia
Giấc ngủ ngon phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như nhiệt độ phòng, ánh sáng, tâm trạng… nhưng quan trọng nhất vẫn là chiếc nệm của bạn, một trong những phần không thể thiếu để tạo nên giấc ngủ ngon. Cùng Nệm Kim Cương bỏ túi kinh nghiệm chọn nệm đỉnh cao từ chuyên gia để sở hữu cho mình và gia đình trải nghiệm giấc say tuyệt vời nhất.
Xem thêm
Phong cách ngủ Âu Châu ngay giữa lòng phố thị
Giờ đây, bạn có thể cảm nhận được nhịp thở của trời Âu ngay giữa lòng thành phố và say giấc nhẹ nhàng trong sự nâng đỡ tuyệt vời của các sản phẩm nệm thuộc phiên bản giới hạn chỉ có tại Nệm Kim Cương.
Xem thêm
Kiểm soát cảm xúc, cải thiện giấc ngủ bằng thiền định
Thiền định là một kỹ thuật thư giãn có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp duy trì trạng thái tĩnh tâm của tinh thần, khi bạn thiền định một loạt thay đổi sinh lý sẽ xảy ra theo hướng tích cực.
Xem thêm
Ngưng thở khi ngủ nguy hiểm như thế nào?
Ngưng thở khi ngủ là bệnh lý, không phải hiện tượng tự nhiên của cơ thể, hội chứng này mang đến nhiều rắc rối không chỉ cho những người xung quanh mà còn cho chính bản thân người bị. Dù tình trạng ngưng thở trong lúc ngủ chỉ xảy ra trong thời gian ngắn vài giây và lặp lại nhiều lần nhưng nó lại có khả năng gây ra nhiều biến chứng cho não bộ, tim, phổi, thận….
Xem thêm
Làm thế nào để kiểm soát những giấc mơ?
Giấc mơ là một trong những trải nghiệm tuy có phần khó hiểu nhưng cũng thú vị vô cùng, trong mơ mọi logic đời thật đều có thể bị phá vỡ, cảm xúc con người được đẩy lên cao trào và tất cả đều trở nên vô cùng chân thật. Sẽ tuyệt vời hơn nữa khi bạn có thể kiểm soát được giấc mơ của mình và biến nó thành những trải nghiệm thú vị của riêng bạn. Nhưng làm thế nào để kiểm soát giấc mơ khi tâm trí đang rơi vào trạng thái ngủ?
Xem thêm
4 TIPS TĂNG TUỔI THỌ CHO NỆM ĐƠN GIẢN NHẤT
Trong suốt hành trình cuộc đời bạn, giấc ngủ chiếm cho mình ⅓ thời lượng, điều đó cũng đồng nghĩa với việc bạn sẽ gắn bó với chiếc giường thân yêu bằng từng ấy thời gian, nhưng chúng ta thường chỉ thay nệm một vài lần trong đời, vì lẽ đó việc giữ cho chúng luôn sạch sẽ và có giải pháp cụ thể để kéo dài thời gian sử dụng nệm là vô cùng cần thiết
Xem thêm
GIẤC NGỦ ĐẦU ĐỜI QUAN TRỌNG NHƯ THẾ NÀO ĐỐI VỚI BÉ
Giấc ngủ có liên hệ mật thiết đến sự phát triển thể chất & trí não của bé trong ba năm đầu đời. Những đứa trẻ có giấc ngủ kém chất lượng trong giai đoạn này thường hay quấy khóc, dễ cáu gắt, mất tập trung & có năng lực học hỏi kém.
Xem thêm
3 TƯ THẾ NGỦ CÓ LỢI CHO SỨC KHỎE BẠN NÊN BIẾT
Tư thế ngủ giúp ích rất nhiều trong việc quyết định sự ngon giấc của bạn. Ngủ đúng tư thế không chỉ bảo vệ tốt cơ xương khớp mà còn mang lại một tinh thần minh mẫn và sảng khoái hơn vào sáng hôm sau. Lưu lại danh sách 3 tư thế chuẩn cho giấc ngủ để áp dụng ngay hôm nay bạn nhé.
Xem thêm
TẠI SAO BẠN KHÔNG THỂ NGỦ KHI THIẾU MỘT CHIẾC CHĂN
Ngay cả vào những đêm oi bức nhất, bạn cũng khó lòng mà ngủ ngon nếu không đắp hờ một chiếc chăn mỏng lên người. Cùng xem các chuyên gia lý giải thế nào về hiện tượng này qua bài viết sau bạn nhé.
Xem thêm
LÀM GÌ KHI BẠN PHÁT HIỆN NGƯỜI BỊ MỘNG DU?
Mộng du là một chứng rối loạn hành vi bắt nguồn từ giấc ngủ sâu và dẫn đến việc đi bộ hoặc thực hiện các hành vi phức tạp khác trong khi hầu như vẫn đang ngủ.
Xem thêm