Tin tức
Phong cách ngủ Âu Châu ngay giữa lòng phố thị
Giờ đây, bạn có thể cảm nhận được nhịp thở của trời Âu ngay giữa lòng thành phố và say giấc nhẹ nhàng trong sự nâng đỡ tuyệt vời của các sản phẩm nệm thuộc phiên bản giới hạn chỉ có tại Nệm Kim Cương.
Xem thêm
Kiểm soát cảm xúc, cải thiện giấc ngủ bằng thiền định
Thiền định là một kỹ thuật thư giãn có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp duy trì trạng thái tĩnh tâm của tinh thần, khi bạn thiền định một loạt thay đổi sinh lý sẽ xảy ra theo hướng tích cực.
Xem thêm
Ngưng thở khi ngủ nguy hiểm như thế nào?
Ngưng thở khi ngủ là bệnh lý, không phải hiện tượng tự nhiên của cơ thể, hội chứng này mang đến nhiều rắc rối không chỉ cho những người xung quanh mà còn cho chính bản thân người bị. Dù tình trạng ngưng thở trong lúc ngủ chỉ xảy ra trong thời gian ngắn vài giây và lặp lại nhiều lần nhưng nó lại có khả năng gây ra nhiều biến chứng cho não bộ, tim, phổi, thận….
Xem thêm
Làm thế nào để kiểm soát những giấc mơ?
Giấc mơ là một trong những trải nghiệm tuy có phần khó hiểu nhưng cũng thú vị vô cùng, trong mơ mọi logic đời thật đều có thể bị phá vỡ, cảm xúc con người được đẩy lên cao trào và tất cả đều trở nên vô cùng chân thật. Sẽ tuyệt vời hơn nữa khi bạn có thể kiểm soát được giấc mơ của mình và biến nó thành những trải nghiệm thú vị của riêng bạn. Nhưng làm thế nào để kiểm soát giấc mơ khi tâm trí đang rơi vào trạng thái ngủ?
Xem thêm
4 TIPS TĂNG TUỔI THỌ CHO NỆM ĐƠN GIẢN NHẤT
Trong suốt hành trình cuộc đời bạn, giấc ngủ chiếm cho mình ⅓ thời lượng, điều đó cũng đồng nghĩa với việc bạn sẽ gắn bó với chiếc giường thân yêu bằng từng ấy thời gian, nhưng chúng ta thường chỉ thay nệm một vài lần trong đời, vì lẽ đó việc giữ cho chúng luôn sạch sẽ và có giải pháp cụ thể để kéo dài thời gian sử dụng nệm là vô cùng cần thiết
Xem thêm
GIẤC NGỦ ĐẦU ĐỜI QUAN TRỌNG NHƯ THẾ NÀO ĐỐI VỚI BÉ
Giấc ngủ có liên hệ mật thiết đến sự phát triển thể chất & trí não của bé trong ba năm đầu đời. Những đứa trẻ có giấc ngủ kém chất lượng trong giai đoạn này thường hay quấy khóc, dễ cáu gắt, mất tập trung & có năng lực học hỏi kém.
Xem thêm
3 TƯ THẾ NGỦ CÓ LỢI CHO SỨC KHỎE BẠN NÊN BIẾT
Tư thế ngủ giúp ích rất nhiều trong việc quyết định sự ngon giấc của bạn. Ngủ đúng tư thế không chỉ bảo vệ tốt cơ xương khớp mà còn mang lại một tinh thần minh mẫn và sảng khoái hơn vào sáng hôm sau. Lưu lại danh sách 3 tư thế chuẩn cho giấc ngủ để áp dụng ngay hôm nay bạn nhé.
Xem thêm
TẠI SAO BẠN KHÔNG THỂ NGỦ KHI THIẾU MỘT CHIẾC CHĂN
Ngay cả vào những đêm oi bức nhất, bạn cũng khó lòng mà ngủ ngon nếu không đắp hờ một chiếc chăn mỏng lên người. Cùng xem các chuyên gia lý giải thế nào về hiện tượng này qua bài viết sau bạn nhé.
Xem thêm
LÀM GÌ KHI BẠN PHÁT HIỆN NGƯỜI BỊ MỘNG DU?
Mộng du là một chứng rối loạn hành vi bắt nguồn từ giấc ngủ sâu và dẫn đến việc đi bộ hoặc thực hiện các hành vi phức tạp khác trong khi hầu như vẫn đang ngủ.
Xem thêm
BẠN CÓ ĐANG MẮC CHỨNG “TRÌ HOÃN GIẤC NGỦ”
Chứng “trì hoãn giấc ngủ” hay còn gọi là rối loạn giấc ngủ bị trì hoãn (DSPD - Delayed Sleep Phase Disorder) là một dạng rối loạn nhịp sinh học tương đối phổ biến, thường xảy ra ở mọi đối tượng nhưng nhiều nhất là ở lứa tuổi thanh thiếu niên và người trẻ tuổi.
Xem thêm
NỢ NGỦ VÀ CÁCH GIÚP BẠN BÙ LẠI GIẤC NGỦ ĐÃ MẤT
Nợ ngủ là tình trạng ảnh hưởng đến hàng trăm triệu người trên trái đất. Nợ ngủ nhiều có thể gây ra một số tình trạng sức khỏe như bệnh tiểu đường, tăng cân, lo lắng, phiền muộn, rối loạn lưỡng cực, phản ứng miễn dịch chậm, bệnh tim, vấn đề về trí nhớ. Vậy nợ ngủ là gì, làm sao để tránh các tình trạng do nợ ngủ gây ra?
Xem thêm
CÁCH GIÚP BẠN TỈNH TÁO VÀ THỨC DẬY NGAY SAU TIẾNG CHUÔNG BÁO THỨC
Nếu bạn đang có thói quen đặt đồng hồ báo thức ở nhiều khung giờ liên tục, hay bỏ ngay thói quen này và chỉ đặt ở 1 thời điểm nhất định để rèn thói quen dậy sớm.
Xem thêm