Để tận hưởng những giấc ngủ ngon mỗi ngày, ngoài lựa chọn những tấm nệm, chiếc gối phù hợp với thể trạng hay bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ thì màu sắc của không gian nghỉ ngơi cũng là yếu tố góp phần quan trọng mang đến cho bạn những giấc ngủ chất lượng.
Xem thêmĐối xử tử tế với bản thân mỗi ngày là cách giúp bạn hạnh phúc và tự tin hơn, từ đó tạo nên những thay đổi tích cực trong cuộc sống.
Xem thêm“Trẻ em như búp trên cành, Biết ăn, biết ngủ, biết học hành là ngoan”
Xem thêmBất kể vì một lý do gì mà bạn không thể ngủ đủ giấc vào hôm trước thì bạn hoàn toàn có thể ngủ bù vào ngày hôm sau. Tuy nhiên việc ngủ bù không phải là ngủ một giấc “quên trời quên đất” mà phải có phương pháp ngủ bù đúng cách để vừa đảm bảo thời lượng giấc ngủ và vừa mang lại lợi ích cho sức khoẻ.
Xem thêmCon người có xu hướng ngủ nhiều hơn vào mùa đông. Ngược lại, mùa hè với thời tiết nóng như đổ lửa chính là nguyên nhân khiến chúng ta khó ngủ và giấc ngủ bị gián đoạn mỗi đêm.
Xem thêmGiấc ngủ rất quan trọng trong việc hình thành sự phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ của trẻ nhỏ. Tuy nhiên không phải đứa trẻ nào cũng dễ ăn, dễ ngủ mà trong một vài trường hợp, trẻ thường xuyên quấy khóc giữa đêm vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Vậy, để con yêu ngủ ngoan và yên giấc suốt đêm, ba mẹ cần chuẩn bị những gì?
Xem thêmĐã bao lâu bạn chưa có một giấc ngủ ngon trọn vẹn? Đã bao lâu bạn chưa được tận hưởng cảm giác sảng khoái mỗi khi thức dậy?
Xem thêmXây dựng một lối sống lành mạnh đóng góp một vai trò quan trọng trong việc cải thiện, duy trì sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống của chúng ta.
Xem thêmChiếc nệm mang đến cho chúng ta những giấc ngủ ngon nhưng đó cũng là nơi chứa nhiều nguy hiểm tiềm ẩn nếu bạn không vệ sinh giường nệm và phòng ốc thường xuyên. Việc ngủ trên một chiếc nệm bẩn không chỉ khiến cơ thể vô cùng khó chịu mà còn là mối nguy hiểm đe dọa sức khỏe của bạn mỗi ngày.
Xem thêmTháp Mười đẹp nhất bông sen, Việt Nam đẹp nhất có tên Bác Hồ
Xem thêmTối là khoảng thời gian để cơ thể nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc. Tuy nhiên, vì công việc còn nhiều và dang dở nên nhiều người đã tranh thủ thời gian thư giãn mỗi tối để hoàn thành công việc cho kịp tiến độ. Điều này gây ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ mỗi đêm.
Xem thêmMột nghiên cứu được công bố trên Frontiers in Human Neuroscience cho thấy, tiếng ồn hồng (pink noise) có thể còn hiệu quả hơn so với tiếng ồn trắng (white noise) trong việc vỗ về giấc ngủ.
Xem thêm… Hạnh phúc ngay trong tầm tay, chỉ là giữa cuộc đời tất bận và nhiều bộn bề, chúng ta vô tình đã bỏ qua sự hiện diện của hạnh phúc từ những điều đơn giản và nhỏ bé xung quanh.
Xem thêmMất ngủ, ngủ không sâu giấc suốt đêm, … là những biểu hiện thường gặp ở người lớn tuổi. Tình trạng này kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần giảm sút mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh.
Xem thêm