Một nghiên cứu được công bố trên Frontiers in Human Neuroscience cho thấy, tiếng ồn hồng (pink noise) có thể còn hiệu quả hơn so với tiếng ồn trắng (white noise) trong việc vỗ về giấc ngủ.
Xem thêm… Hạnh phúc ngay trong tầm tay, chỉ là giữa cuộc đời tất bận và nhiều bộn bề, chúng ta vô tình đã bỏ qua sự hiện diện của hạnh phúc từ những điều đơn giản và nhỏ bé xung quanh.
Xem thêmMất ngủ, ngủ không sâu giấc suốt đêm, … là những biểu hiện thường gặp ở người lớn tuổi. Tình trạng này kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần giảm sút mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh.
Xem thêmTheo quy ước của nhiều quốc gia trên thế giới, ngày chủ nhật thứ hai của tháng 5 được gọi là “Ngày của Mẹ”, là dịp để kỷ niệm, tôn vinh những người mẹ trên khắp thế gian.
Xem thêmRối loạn giấc ngủ là triệu chứng có thể xảy ra với bất kỳ ai và nó dường như là nỗi ám ảnh của con người trong cuộc sống ngày nay.
Xem thêmChiếc gối là vật dụng không thể thiếu cho mỗi đêm say giấc. Lựa chọn một chiếc gối nằm phù hợp với thể trạng là việc làm cực kỳ quan trọng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta.
Xem thêmThói quen ăn uống không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mà còn có mối liên hệ mật thiết đến chất lượng giấc ngủ. Vậy nên, việc thay đổi những thói quen xấu khi ăn uống và chọn những loại thực phẩm hỗ trợ cho giấc ngủ là điều bạn nên làm để có giấc ngủ ngon mỗi ngày.
Xem thêmNgoài việc xây dựng lối sống lành mạnh qua việc ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, … để cải thiện chất lượng giấc ngủ thì ngủ nude là một cách cực kì đơn giản, không đòi hỏi nhiều nỗ lực nhưng vẫn đảm bảo mang lại cho bạn giấc ngủ ngon từng ngày.
Xem thêmĐại thắng mùa xuân năm 1975 đã mở ra một nền độc lập mới cho dân tộc, kết thúc vẻ vang cuộc chiến tranh cứu nước lâu dài, khó khăn và vĩ đại nhất trong lịch sử chống giặc ngoại xâm của nhân dân ta.
Xem thêmGiấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng và sức khỏe chúng ta. Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái. Ngược lại, ngủ quá ít hoặc quá nhiều sẽ gây chứng rối loạn giấc ngủ, tác động tiêu cực đến nhận thức của con người.
Xem thêmMột chiếc nệm mới không chỉ mang lại cảm giác tươi mát cho không gian phòng ngủ mà còn mở ra chân trời những giấc ngủ mới để bạn thỏa sức ngủ ngon và khỏe mạnh mỗi ngày.
Xem thêmLàm sạch tâm trí trước khi đi ngủ là một cách tuyệt vời để thư giãn cơ thể và làm dịu tâm trí của bạn. Từ đó mang lại cho chúng ta những giấc ngủ ngon, sâu và trọn vẹn; đặc biệt cách làm này vô cùng hiệu quả với những người khó ngủ và ngủ không ngon giấc mỗi đêm.
Xem thêmChiếc gối ngủ là vật dụng cần thiết nâng đỡ giấc ngủ hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên trong quá trình sử dụng gối ngủ, bạn nên chú ý đến tình trạng của sản phẩm và thay mới nếu cần thiết bởi một chiếc gối ngủ tốt không chỉ mang đến những giấc ngủ ngon mà còn giúp cơ thể sảng khoái, khỏe khoắn sau một đêm say giấc.
Xem thêmGiấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hồi phục năng lượng và cải thiện sức khỏe con người sau một ngày dài làm việc. Thế nhưng biểu hiện của chứng rối loạn giấc ngủ đã khiến nhiều người rất lâu không được tận hưởng giấc ngủ trọn vẹn. Vậy cần làm gì để có giấc ngủ tốt hơn?
Xem thêm